আমড়া খাওয়ার উপকার কি? আমড়া কি ভিটামিন আছে

আমড়ায় ভিটামিন সি আছে। ছবি: গুগল

রাস্তায় চলাচল করা বা বিভিন্ন জায়গায় ঘুরতে যে তখন রাস্তার পাশে বা পর্যট স্থানে আমড়া বিক্রয় করতে দেখা যায়। অনেক সময় যানজটে আটকে থাকার সময় দেখা হয়ে যেতে পারে আমড়া বিক্রেতার সঙ্গে। রাস্তার এই বিরক্তিতে আমড়াকে সঙ্গীও করেন অনেকে আবার মজা করে আমড়া খেয়ে থাকে। আমড়াকে ফুলের পাপড়ির মতো কেটে বিক্রি করা। দেখতে যেমন সুন্দর লাগে তেমনি মনে হয় ফুল ফুটে আছে। এবং সহজলভ্য এই ফল রাস্তাঘাটের সর্বত্র দেখা যায়। তবে রাস্তাঘাটের কাটা আমড়া না খেয়ে বাড়িতে গিয়ে আমড়া খাওয়া ভালো। রাস্তায় আমড়া খাওয়ার সমস্যা অনকে ধুলোবালি পরে তাই রাস্তায় না খাওয়া ভালো। আসুন জেনে নেই, আমড়ার খেলে আমাদের শরীরের অনেক উপকার হয় সেই সম্পর্কে বিস্তারিত জানবো।

আমড়া কি কি ভিটামিন আছে

আমড়ায় ভিটামিন সি আছে। আমড়া প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম যা রক্তস্বল্পতা, হজম ও রোগ প্রতিরধে কাজ করে।

আমড়ার কিছু উপকারের কথা-

১। ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের সুস্থতার জন্য প্রয়োজন। আমড়া ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস। আমার নিয়মিত আমড়া খেলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি অনেকটাই পূরণ হয় যাই আমাদের শরীরের।

২। আমড়ায় আছে প্রচুর পরিমাণের ভিটামিন সি। যা আমাদের স্কার্ভি রোগের পাশাপাশি সর্দি-কাশি-জ্বরের আমড়া অনেক উপকারী ফল।

৩। আমড়ায় হজমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই তেল ও চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পর আমড়া খেতে পারেন। এতে হজম প্রক্রিয়া ভালো হবে।  

৪। আমড়ায় আছে প্রচুর আয়রন যা রক্তস্বল্পতা রোধে সাহায্য করে। তাই রক্তস্বল্পতা এড়াতে কিংবা এই সমস্যা দূর করতে নিয়মিত আমড়া খান।

৫। আমড়ায় কিছু ভেষজ গুণ আছে। আমড়া পিত্তনাশক ও কফনাশক হিসেবে কাজ করে।

৬। আমড়া অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে দেহকে নানা ঘাত-প্রতিঘাত থেকে রক্ষা করে।

৭। বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে অনেকে সমস্যায় ভুগে থাকেন। নিয়মিত আমড়া খেলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

৮। আমড়া মুখের স্বাদ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। আমড়া খেলে অরুচি অনেকটাই কেটে যায় এবং খাবারের প্রতি আগ্রহ তৈরি হয়।

এই রকম আরও তথ্য পেতে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে যুক্ত থাকুন। এর পাশাপাশি গুগল নিউজে আমাদের ফলো করুন।